COURSE DETAIL

全能 锻练 课程

健身锻练   培训膏火 若干 钱,空中健身学院值推敲    健身锻练   培训器材

初级私家 锻练 (40课时)

体适能元素及解剖 :20课时

1.私家 锻练 的团队培养 及职业素养:2课时

2.体适能元素:2课时

3.功能 解剖 之骨骼:4课时

4.功能 解剖 之关节:4课时

5.功能 解剖 之肌肉:8课时

二:抗阻力演习 技能 及私教上课流程:20课时

1.抗阻力及大年夜 大年夜 器械演习 :12课时

2.一对一私教指导 传授 教化 技能 :2课时

3.一对一私教指导 保护 技能 :2课时

4.一对一私教指导 拉伸技能 :2课时

5.初中级私家 锻练 证书考察 :2课时

中级私家 锻练 (40课时)

:活动 养分 :20课时

1. 能量:1课时

2. 根本 养分 素:5课时

3. 养分 素评估及体质评估:2课时

4. 减脂:若何 杀青 易瘦体质:4课时

5. 增肌:有效 控制 脂肪,增长 肌肉:2课时

6. 活动 补剂合理选择:1课时

7. 活动 养分 证书考察 :1课时

:私家 锻练 营销:20课时

1. 锻练 职业素养的培养 及形象设计:2课时

2. 营销流程同一 标准 的制订 :6课时

3. 营销流程沟通技能 :2课时

4. 若何 上好一节体验课:4课时

5. 若何 建立 客户的信赖 及保存 客户:2课时

6. 若何 进行场地开辟 :2课时

7. 营销证书考察 :2课时

高等 私家 锻练 :(40课时)

模块一:功能 性动作质量评估与筛查:(20课时)

1. 关节功能 评估的概述(2课时)

2. 关节功能 评估之上肢:肩,肘,腕与常见胸部,肩部,背部,手臂演习 (4课时)

3. 关节功能 评估之下肢:髋,膝,踝与常见腿部,背部,手臂演习 (4课时)

4. 关节功能 评估之脊椎:头颈,躯干与常见背部,腹部演习 (4课时)

5. ,根本 动作评估的概述,器械应用 办法 及评估要点(2课时)

6. 评估动作分析 及改进 流程,拉伸机肌力激活,演习

7. 姿势 调剂 演习 ,动作改正 演习 及功能 演习 (2课时)

模块二:根本 康复及活动 毁伤 的预防

1. 头颈区精心解剖 ,骨性标记 ,颈椎功能 性退变及颈椎病发病机制(2课时)

2. 头颈区骨关节分列 及常见毁伤 肌肉的根本 功能 解剖 (2课时)

3. 垂头 ,举头 ,回头 ,落枕受限,涉及肌肉的手段 松解及静态伸展(4课时)

4. 上交叉综合综合症的评估,症状及伤害 及改进 (头前引,圆肩,弓背,高低 肩,翼状肩胛)(6课时)

5. 下交叉综合症的评估,症状及伤害 及改进 (扁平足,髋内旋,骨盆前倾,腰曲过大年夜 大年夜 )(6课时)

6. 高等 私家 锻练 证书测验 (2课时)

功能 普拉提:(20课时)

1. 普拉提汗青 由来,成长 ,核心 的概念,7种呼吸介绍(2课时)

2. 横膈膜呼吸(腹式呼吸),横向呼吸(2课时)

3. 仰卧面动作系列动作演习 技能 (4课时)

4. 侧卧面:丽人 鱼系列动作演习 技能 (2课时)

5. 俯卧面:飞镖系列动作演习 技能 (2课时)

6. 普拉提技能 在改进 下背痛,圆肩,脊椎侧弯,产后修复中的应用 (2课时)

7. 不合 人群的筹划 设计(2课时)

8. 功能 普拉认证考察 (2课时)

学健身锻练 综合健身搏斗 (40课时)

1. 综合搏斗 的汗青 ,英文口令,手绑带缠法(2课时)

2. 搏斗 课程的热身,根本 功,前滑步,后滑步,侧滑步(6课时)

3. UPCUT上勾拳,肘击,后撤步,前滑步(6课时)

4. 膝肌,正蹬,扫腿(4课时)

5. 空击五项,分化 动作空击,口令,移动,假想 敌自由空击(8课时)

6. 接引靶,摆拳,勾拳(8课时)

7. 正蹬,后边腿(4课时)

8. 健身搏斗 考察 :手绑带,接引靶,实战(2课时)